IVO DANAILOV.com

CB-stafetten er over for i år. Resultatet var like dårlig som forventet.

Jeg løp CB-løypa på 9.05, eller 1.24 verre enn i 2007. Det er selvfølgelig en bra måte å teste formen etter et fortapt sesong, og nå er det en ting som gjelder – å trene mer. Jeg har planner om å løpe denne krevende løypa flere ganger i løpet av vinteren/våren for å måle fremgangen med treningen min. Jeg tror at det er fullt mulig å komme tilbake under 8-tallet allerede i begynnelsen av neste år.

Rambølls lag kom i mål som nr.31, 7 min bak vinnerne. Lagkameratene mine Tor Kristian og Kurt løp veldig bra, og 31.plassen av 114 fullførte lag er heller ikke ille. Men jeg må innrømme at jeg savner dagene da Rambøll tok andreplassen og var i kampen om seieren helt til slutt.

Nå er det to uker med variert (og mye) trening som står  i vente. Jeg gleder meg!

Det “Comeback”-prosjektet er godt i gang. Forrige uka ble det åtte økter og 7,5 treningstimer, og i dag løp jeg intervaller med KIF-Friidrett for første gang på lenge. Målet var å overleve 6 drag à 2 min, og prøve seg på to til, og jeg klarte det overraskende bra (sjøl om de beste løp 18 drag, men det er en anna historie).

Jeg kan ikke si at kroppen kjennes lett og rask, men det er utrolig gøy å være tilbake i trening, som i gamle dager. Jeg prøver å være überforsiktig med selve treningsprosessen og treningslivet generellt – jeg tar det med ro på de fleste treningene, sover nok (9t pr dag), spiser riktig og håper på rask fremgang.

Helgen blir tøff: på lørdagen skal jeg løpe CB-stafetten i Baneheia, Kristiansand. CB-løypa er en årlig styrkeprøve for min del, men i år har jeg lave forventninger. Målet er faktisk å sjekke formen og se hvor jeg ligger for tiden. De to siste gangene løp jeg på 7,41 (i 2007) og 8,34 (i 2008), så alt under 10 min blir godkjent i år.

På søndag er det klubbmesterskapet i KOK, hvor en 5km lang løype venter på meg i Jegersberg. Jeg lurer på hvordan musklene mine takkler sørlandsterrenget.