Back to basics: intervalltrening
Det “Comeback”-prosjektet er godt i gang. Forrige uka ble det åtte økter og 7,5 treningstimer, og i dag løp jeg intervaller med KIF-Friidrett for første gang på lenge. Målet var å overleve 6 drag à 2 min, og prøve seg på to til, og jeg klarte det overraskende bra (sjøl om de beste løp 18 drag, men det er en anna historie).
Jeg kan ikke si at kroppen kjennes lett og rask, men det er utrolig gøy å være tilbake i trening, som i gamle dager. Jeg prøver å være überforsiktig med selve treningsprosessen og treningslivet generellt – jeg tar det med ro på de fleste treningene, sover nok (9t pr dag), spiser riktig og håper på rask fremgang.
Helgen blir tøff: på lørdagen skal jeg løpe CB-stafetten i Baneheia, Kristiansand. CB-løypa er en årlig styrkeprøve for min del, men i år har jeg lave forventninger. Målet er faktisk å sjekke formen og se hvor jeg ligger for tiden. De to siste gangene løp jeg på 7,41 (i 2007) og 8,34 (i 2008), så alt under 10 min blir godkjent i år.
På søndag er det klubbmesterskapet i KOK, hvor en 5km lang løype venter på meg i Jegersberg. Jeg lurer på hvordan musklene mine takkler sørlandsterrenget.
