IVO DANAILOV.com

Early tomorrow morning we’re flying to Sweden, where the teams will take part in the first important relay this year – Tiomila.

I’m going to run the 7.th leg on KOK’s second team, and I’m looking forward to it! The first team is All Stars, but the second is also a strong one, with 5 Tiomila winners in the team. According to the schedule, I’m heading into the forest at ca. 4:30-4:40 a.m., so stay tuned :)

The Tiomila preparations went with many ups and downs, for example the last couple of days: On Saturday I ran the local Torridalsløpet, where I didn’t manage to find the flow, and my legs were heavy from the begining. With almost 10 minutes of mistakes, I nearly lost my faith one week before Tiomila. Fortunately, I made a great run on the night training yesterday, where I felt I mastered the Kvåse-terrain for a very first time (after 3.5 years of trying).

I’ll try to post some Twitter-updates from Sweden.

Konkurransehelga ble til en mareritt. NM Natt og Norwegian Spring ble ødelagt av forkjølelse…

Vi tok turen opp til Halden for å løpe årets første NM. Formen var sånn passe, og jeg var sikker på teknikken min. Men kvelden før avreise begynte jeg å føle meg småsjuk – ikke noe alvorlig, så jeg hoppa i bilen og gledet meg til å løpe i fin Østfoldterreng.

Under NM-oppvarminga hostet jeg en del, og nesa var tett som bare det, men jeg hadde troa på at det kommer til å “løsne” etter et par km i skauen. Det gikk ikke akkurat som jeg hadde planlagt det, dessverre.

Allerede på vei til andre posten begynte jeg å føle at kroppen gikk tom for energi, og at farta ble senket til 25 min/km uten at jeg kunne gjøre noe med det. Jeg gjorde et forsøk på å kjøre på videre og fokusere på teknikken, men det gikk ikke. Jeg måtte gi meg etter 20 min i skogen. Jeg jogga lett gjennom første sløyfa, og der var årets NM Natt slutt for min del.

Forkjølelsen ville ikke gi seg, men jeg gjorde et desperat forsøk på å løpe bra på lørdagen. Jeg løp ålreit, pressa så godt jeg kunne, og klarte å løse de tekniske oppgavene underveis bra. Om det var lurt å presse en sjuk kropp, er en annen sak… Stafettlaget var dessverre disket.

På søndag jogget jeg en tur i det fine terrenget, men var mest opptatt av helsen min og brøyt enda en gang. Det positive med helga var at jeg fikk O-teknikken til å fungere som den skal. Nå er det bare å øke farta litt til, og kjøre på!

Per i dag er situasjonen noe bedre, men jeg hoster fortsatt og nesa er fortsatt like tett. Heldigvis er det ingen feber, og jeg tipper jeg er tilbake i treningssporet i løpet av få dager. Tiomila next, jeg gleder meg!!!

PS – Kartene ligger i kartarkivet.

KM Natt i Vest Agder ble arrangert den 9.april i Mandal. Løpet skulle gå i Åros, nær Søgne, men pga snøen ble det hele flyttet sørover. KM var KOKs første testløp for årets Tiomila, og det var veldig sterkt startfelt, med bl.a Daniel Hubmann, Holger Hott og Arne Bujordet tilstede.

KM Natt var faktisk den første ordentlige konkurransen for meg siden våren 2008, så jeg gledet meg til å teste evnene mine og se hvor jeg ligger. Taktikken var å bruke stiene og veiene mest mulig, og la teknikken styre farta. Jeg bør huske at jeg har ikke trent ordentlig i ett år, og kan ikke forvente at kroppen er like rask som den var før, og fokus kun på teknikken hørtes fornuftig.

Jeg åpna litt forsiktig, men bomma alikavel t0 ganger à 30 sek. i begynnelsen. Etterpå gikk det bedre, men jeg var prega av småbom hele veien – 10 sek. her, 5 sek. der, for å ikke snakke om feil veivalg. Jeg sleit også med å få presse kroppen ordentlig – gjennomsnittpulsen var relativt lav.

Til slutt ble det en 16.plass, 14 min bak Hubmann. Og jeg kom i mål med blandede følelser – jeg kunne gjøre det mye bedre, men det var SÅ gøy å konkurrere igjen!

Kartet finnes i kartarkivet mitt.