IVO DANAILOV.com

Early tomorrow morning we’re flying to Sweden, where the teams will take part in the first important relay this year – Tiomila.

I’m going to run the 7.th leg on KOK’s second team, and I’m looking forward to it! The first team is All Stars, but the second is also a strong one, with 5 Tiomila winners in the team. According to the schedule, I’m heading into the forest at ca. 4:30-4:40 a.m., so stay tuned :)

The Tiomila preparations went with many ups and downs, for example the last couple of days: On Saturday I ran the local Torridalsløpet, where I didn’t manage to find the flow, and my legs were heavy from the begining. With almost 10 minutes of mistakes, I nearly lost my faith one week before Tiomila. Fortunately, I made a great run on the night training yesterday, where I felt I mastered the Kvåse-terrain for a very first time (after 3.5 years of trying).

I’ll try to post some Twitter-updates from Sweden.

Konkurransehelga ble til en mareritt. NM Natt og Norwegian Spring ble ødelagt av forkjølelse…

Vi tok turen opp til Halden for å løpe årets første NM. Formen var sånn passe, og jeg var sikker på teknikken min. Men kvelden før avreise begynte jeg å føle meg småsjuk – ikke noe alvorlig, så jeg hoppa i bilen og gledet meg til å løpe i fin Østfoldterreng.

Under NM-oppvarminga hostet jeg en del, og nesa var tett som bare det, men jeg hadde troa på at det kommer til å “løsne” etter et par km i skauen. Det gikk ikke akkurat som jeg hadde planlagt det, dessverre.

Allerede på vei til andre posten begynte jeg å føle at kroppen gikk tom for energi, og at farta ble senket til 25 min/km uten at jeg kunne gjøre noe med det. Jeg gjorde et forsøk på å kjøre på videre og fokusere på teknikken, men det gikk ikke. Jeg måtte gi meg etter 20 min i skogen. Jeg jogga lett gjennom første sløyfa, og der var årets NM Natt slutt for min del.

Forkjølelsen ville ikke gi seg, men jeg gjorde et desperat forsøk på å løpe bra på lørdagen. Jeg løp ålreit, pressa så godt jeg kunne, og klarte å løse de tekniske oppgavene underveis bra. Om det var lurt å presse en sjuk kropp, er en annen sak… Stafettlaget var dessverre disket.

På søndag jogget jeg en tur i det fine terrenget, men var mest opptatt av helsen min og brøyt enda en gang. Det positive med helga var at jeg fikk O-teknikken til å fungere som den skal. Nå er det bare å øke farta litt til, og kjøre på!

Per i dag er situasjonen noe bedre, men jeg hoster fortsatt og nesa er fortsatt like tett. Heldigvis er det ingen feber, og jeg tipper jeg er tilbake i treningssporet i løpet av få dager. Tiomila next, jeg gleder meg!!!

PS – Kartene ligger i kartarkivet.

KM Natt i Vest Agder ble arrangert den 9.april i Mandal. Løpet skulle gå i Åros, nær Søgne, men pga snøen ble det hele flyttet sørover. KM var KOKs første testløp for årets Tiomila, og det var veldig sterkt startfelt, med bl.a Daniel Hubmann, Holger Hott og Arne Bujordet tilstede.

KM Natt var faktisk den første ordentlige konkurransen for meg siden våren 2008, så jeg gledet meg til å teste evnene mine og se hvor jeg ligger. Taktikken var å bruke stiene og veiene mest mulig, og la teknikken styre farta. Jeg bør huske at jeg har ikke trent ordentlig i ett år, og kan ikke forvente at kroppen er like rask som den var før, og fokus kun på teknikken hørtes fornuftig.

Jeg åpna litt forsiktig, men bomma alikavel t0 ganger à 30 sek. i begynnelsen. Etterpå gikk det bedre, men jeg var prega av småbom hele veien – 10 sek. her, 5 sek. der, for å ikke snakke om feil veivalg. Jeg sleit også med å få presse kroppen ordentlig – gjennomsnittpulsen var relativt lav.

Til slutt ble det en 16.plass, 14 min bak Hubmann. Og jeg kom i mål med blandede følelser – jeg kunne gjøre det mye bedre, men det var SÅ gøy å konkurrere igjen!

Kartet finnes i kartarkivet mitt.

The next Camp Norway was supposed to be arranged in Nord Jylland, but due to the snow situation there (50+ cm), they moved it south to Silkeborg.

The organisers did a great job by moving the whole organisation and trainings just a week before the start of the camp. For me it was an important milestone – the first orienteering sessions in the terrain this year.

Camp Norway went alright for me – together with the rest of the KOK senior team we got some good technical sessions in almost snow-free terrain. Some of the maps, though, were not exactly on the expected level (understand – crappy maps!).

Now I have two tired legs to take care of, and lots of training hours to train ahead of the first big competition this year – the Norwegian Night Champs in Halden.

P.S. – There are some maps in the archive, check them out :)

While the whole O-world is/was in Portugal, enjoying the snow-free terrains there, I decided to take the good opportunity and travell with KOK’s youth to Evje. My first ever Ski-O training camp!

The camp itself went well: with good trainings, cold weather… I found out that ski-orienteering is one very demanding sport. Unfortunately, I learned it’s secrets the hard way : for example, you shouldn’t read the map while skiing downhill! My Ski-O debut, the unofficial club championship, went bad too, due to slow ski and bad technique. And in contrast with the slow ski, the car was sliding good on the icy road – and even out of it (just once, but straight into the guardrail..,)

Otherwise, the weather in Kristiansand is still perfect for skiing, with lots of snow and good tracks around the city. Kind of boring.

P.S.- The Ski-O maps are in the archive now.