November 14th, 2009 • Orienteering •
After one quite alright start of the new training season (I started it on the 1st of October), 32 trainings and 35 training hours in October, I had some bigger plans for November. Unfortunately, some sickness is trying to stop me now.
I planned a training camp this weekend in Bringsvær – in probably the best terrain in South Norway, but I’m staying at home instead – coughing like hell. Last weekend I got some fever, and took a couple of days off – and I’m still not back in training. Boring.
Otherwise, the planning for the next season is almost done. It looks like I have lots to look forward to! I’m starting with Kick-off training camp in Kristiansand next weekend, and then a trip to Halden for the first Camp Norway. Looks good!
October 11th, 2009 • Orienteering •
CB-stafetten er over for i år. Resultatet var like dårlig som forventet.
Jeg løp CB-løypa på 9.05, eller 1.24 verre enn i 2007. Det er selvfølgelig en bra måte å teste formen etter et fortapt sesong, og nå er det en ting som gjelder – å trene mer. Jeg har planner om å løpe denne krevende løypa flere ganger i løpet av vinteren/våren for å måle fremgangen med treningen min. Jeg tror at det er fullt mulig å komme tilbake under 8-tallet allerede i begynnelsen av neste år.
Rambølls lag kom i mål som nr.31, 7 min bak vinnerne. Lagkameratene mine Tor Kristian og Kurt løp veldig bra, og 31.plassen av 114 fullførte lag er heller ikke ille. Men jeg må innrømme at jeg savner dagene da Rambøll tok andreplassen og var i kampen om seieren helt til slutt.
Nå er det to uker med variert (og mye) trening som står i vente. Jeg gleder meg!
October 5th, 2009 • Orienteering •
Det “Comeback”-prosjektet er godt i gang. Forrige uka ble det åtte økter og 7,5 treningstimer, og i dag løp jeg intervaller med KIF-Friidrett for første gang på lenge. Målet var å overleve 6 drag à 2 min, og prøve seg på to til, og jeg klarte det overraskende bra (sjøl om de beste løp 18 drag, men det er en anna historie).
Jeg kan ikke si at kroppen kjennes lett og rask, men det er utrolig gøy å være tilbake i trening, som i gamle dager. Jeg prøver å være überforsiktig med selve treningsprosessen og treningslivet generellt – jeg tar det med ro på de fleste treningene, sover nok (9t pr dag), spiser riktig og håper på rask fremgang.
Helgen blir tøff: på lørdagen skal jeg løpe CB-stafetten i Baneheia, Kristiansand. CB-løypa er en årlig styrkeprøve for min del, men i år har jeg lave forventninger. Målet er faktisk å sjekke formen og se hvor jeg ligger for tiden. De to siste gangene løp jeg på 7,41 (i 2007) og 8,34 (i 2008), så alt under 10 min blir godkjent i år.
På søndag er det klubbmesterskapet i KOK, hvor en 5km lang løype venter på meg i Jegersberg. Jeg lurer på hvordan musklene mine takkler sørlandsterrenget.
September 25th, 2009 • Orienteering •
Hi there,
at the moment I’m trying to upgrade my website to another blog-system (WordPress), so it’s possible that you get some error messages or something. The website got a new, darker look, but I hope you like it.
Feedbacks are appreciated!
August 14th, 2009 • Orienteering •
That’s all I do now. Tons of work is waiting for me to do it, and I’m trying to train my body up in slow motion. Easy, carefully and progressively. I’m healthy now, and wiser than before (I hope!)
Last week I participated in the Norwegian Hovedløp – national championship for youngsters (13-16 years). As a coach, of course, and just for two days. For another four days I trained and enjoyed the art of orienteering. I finally got the opportunity to run orienteering again, after the big break. Quite interesting, but I still remember how to do the tricks with map and compass (even though my legs have forgotten how to run fast).
The plan further? Work a little bit less, train a little bit more and sleep enough. The results will come afterwards. I’m also planning to take part in the Norwegian Champs (sprint, middle dist. and relay), but the ambitions are not so high. My goal is to move through the courses with style, forget the bad form and make an optimal (for my current abillities) performance. We can talk about results first after the winter.
Next week I’m travelling to Brno in the Czech Republic on a business trip, while the whole world is concerned only about the World Champs in Hungary.
